ما هو الخبز الذي لا يزيد الوزن؟

الخبز الأسمر

هو نوع من الخبز مصنوع من حبوب القمح الكاملة بنسبة 100%، ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد. كما أنه يعد واحدًا من أفضل الخيارات للرجيم. تحتوي شريحة واحدة من الخبز الأسمر على حوالي 100 سعرة حرارية و19 غرام من الكربوهيدرات.