ما هو الحل للنوم السريع؟

أفضل طريقة للنوم سريعًا: الطريقة العسكرية أرخِ وجهك بالكامل بما في ذلك العضلات الموجودة داخل الفم . أسقط كتفيك للتغلب على التوتر ودع يديك تنخفض بجانب الجسم. تنفس بعمق وقم بإرخاء الجسم بالكامل بما في ذلك الساقين والفخذين والذراعين.