ما هو الحل الوحيد للاكتئاب؟

التمارين الرياضية كحل للاكتئاب

يتضح أن ممارسة الرياضة بانتظام تعد واحدة من أكثر الأساليب فعالية لتحسين الحالة المزاجية. حيث إن الجهد البدني يحفز الدماغ على إفراز مجموعة من المواد الكيميائية التي تسهم في تعزيز المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.