ما هو الجري السريع وما هي قواعده؟

قواعد الجري السريع

ينبغي الحفاظ على استقامة الكتفين، مع سحب الركبتين بشكل منتظم دون السماح لهما بالانحناء نحو مركز الجسم. يُفضل أن يكون الارتطام مع الأرض تحت الوركين، خاصةً عند زيادة السرعة. من المهم أيضًا الجري على أطراف القدمين، أي أن يكون الجري خفيفًا وغير محدثٍ للضجيج، فإذا كان بالإمكان سماع صوت الأقدام، فهذا يعني أن الرياضي قد يكون بطيئًا.