ما هو التمرين الذي يزيد السرعة؟

تمارين لزيادة السرعة

تعتبر تمارين وزن الجسم، مثل تمارين الضغط (Push-ups) و تمارين القرفصاء (Squats)، من الخيارات الفعالة. كما أن تمارين المقاومة باستخدام الأربطة تلعب دورًا مهمًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استعمال آلات الأثقال والأوزان المتاحة في الصالة الرياضية، وكذلك الأثقال القابلة للحمل بأشكالها المتنوعة.