ما هو التحطيم الذاتي؟

ما هو التحطيم الذاتي؟

التحطيم الذاتي هو ببساطة أن تواجه نفسك بطرق سلبية، مما يجعلك تعيق تقدمك. يمكن أن يشمل ذلك احتجاز نفسك في ذكريات الماضي، أو منع نفسك من المضي قدماً نحو أهداف مستقبلية مرغوبة. قد تكون هذه الأهداف تتعلق بعلاقات عاطفية أو الحصول على الوظيفة التي تحلم بها، أو تحقيق ترقية، أو الوصول إلى وزن صحي مثالي، أو اتخاذ خطوات لتحسين صحتك، أو الإقلاع عن عادة سلبية. في النهاية، أي شيء تعتبره يستحق الجهد والمثابرة يقع ضمن إطار التحطيم الذاتي.