ما هو البروتين الذي ينقص الوزن؟
اجابة معتمدة
الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم، مثل الحليب واللبن والجبن الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد والبيض والأسماك والبقوليات والبازلاء والعدس ومنتجات الصويا والمكسرات والبذور