ما هو البروتين الذي يزيد الوزن بسرعة؟

البروتينات في اللحوم الحمراء وتأثيرها على الوزن

تعتبر اللحوم الحمراء مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوي على بروتينات هامة بالإضافة إلى الليوسين و الكرياتين والدهون. هذه المكونات تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن وتعزيز بناء العضلات. ومع ذلك، يُفضل اختيار قطع اللحم الخالية من الدهون لتحقيق أفضل النتائج.