ما هو البديل عن شرب الحليب؟

بدائل الحليب المتوفرة

يوجد العديد من الأنواع التي يمكن استخدامها كبدائل للحليب. بالإضافة إلى حليب الصويا، هناك مجموعة من المنتجات المصنوعة من المكسرات مثل حليب اللوز، الكاجو، جوز الهند، البندق، والمكاداميا. كما تتضمن بعض البدائل مكونات رئيسية مثل الحبوب أو البذور، بما في ذلك بذور الكتان، الشيلم، الشوفان، الأرز، والكينوا.