ما هو الأكل الممنوع لعسر الهضم؟

قد تسبب الأطعمة الدهنية والتوابل والأطعمة المعالَجة والمشروبات الغازية والكافيين والكحول والتدخين عسر الهضم. الحفاظ على وزن صحي. يُسبب الوزن الزائد إحداث ضغط على البطن، ما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. ممارسة الرياضة بانتظام.