ما هو الأكل المفيد لمرضى الزلال؟

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، ومن الأمثلة عليها ما يأتي: الخضروات: مثل السبانخ، والكرفس، والبروكلي، والجزر، والخس. الفواكه: مثل الأفوكادو، والتفاح، والموز، والبرتقال، والفراولة. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني، والخبز الأسمر، والحبوب المجففة مثل الفاصوليا السوداء والعدس.