ما هو الأكل المفيد للزلال؟

الأطعمة المفيدة للزلال

توجد العديد من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية التي يمكن أن تعزز الصحة وتفيد في حالة الزلال. من بين هذه الأطعمة:

• الخضروات: مثل السبانخ، الكرفس، البروكلي، الجزر والخس.
• الفواكه: كالافوكادو، التفاح، الموز، البرتقال والفراولة.
• الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الأرز البني، الخبز الأسمر، بالإضافة إلى الحبوب المجففة مثل الفاصوليا السوداء والعدس.