ما هو الأكل المفيد للأوعية الدموية؟

الشمندر إن الشمندر، أو البنجر، غني بالنترات الغذائية، والتي يمكن للجسم تحويلها إلى أكسيد النيتريك. ... الثوم ... اللحوم ... الخضروات الورقية ... ثمار الحمضيات ... الرمان ... المكسرات والبذور ... البطيخ