ما هو الأكل الذي يمد الجسم بالطاقة؟

الخضروات : مثل البروكلي، والكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والفلفل، والخضروات الورقية الخضراء. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، والشوفان، والكينوا، والشعير. البروتينات: البيض، والدواجن، والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور. الدهون الصحية: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور.