ما هو الأكل الذي يكثف الشعر؟
اجابة معتمدة
أطعمة لتعزيز صحة الشعر
1. البيض: يُعتبر البيض من المصادر الطبيعية الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الكولين وبعض الفيتامينات.
2. المكسرات البرازيلية: تحتوي هذه المكسرات على السيلينيوم، المعدن الذي يساهم في تعزيز نمو الشعر ويدعمه.
3. اليوسفي: فاكهة غنية بالفيتامينات التي تفيد في دعم صحة الشعر.
4. السبانخ: يحوي السبانخ على عناصر غذائية تعزز من قوة الشعر.
5. بذور الكتان: غنية بالأحماض الدهنية التي تسهم في تعزيز صحة الشعر.
6. الأسماك: تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تدعم نمو الشعر.
7. التوت الأزرق: يعد من الفواكه المفيدة التي تعزز صحة فروة الرأس.
8. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية التي تساهم في تغذية الشعر.