ما هو الأكل الذي يقوي عضلات البطن؟

أطعمة تعزز من ظهور عضلات البطن وتساعد على تقليل الدهون

هناك مجموعة من الفواكه مثل الموز، والتفاح، والبرتقال، التي تساهم في هذا الهدف. كما تلعب الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي، والقرنبيط، والسبانخ، دوراً مهماً. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الخضار النشوية مثل البطاطا الحلوة، والذرة، والبازلاء الخضراء مفيدة أيضاً. وأخيرًا، يُفضل تناول الحبوب غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والأرز البني، والشوفان.