ما هو الأكل الذي يقوي الركبة؟

أطعمة مفيدة للركبة 1 الكرز يحتوي الكرز على مادة نباتية مضادة للأكسدة تعرف باسم الأنثوسيانينز (Anthocyanins)، وهي المادة التي تعطي للكرز لونه المميز أيضًا. ... 2 الفلفل الأحمر ... 3 سمك السلمون ... 4 المكسرات والبذور ... 5 القرنبيط الصغير (Brassicas) ... 6 الثوم والخضراوات الجذرية ... 7 الكركم ... 8 الأفوكادو