ما هو الأكل الذي يزيد هرمون الإستروجين؟
اجابة معتمدة
الأطعمة التي تعزز هرمون الإستروجين
من بين الأغذية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستوى هرمون الإستروجين نجد:
- الكوهوش الأسود
- عشبة الراعي
- الجنكة
- منتجات الصويا
- زبدة الفول السوداني
- أنواع التوت: مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والتوت البري
- الفواكه المجففة: مثل الزبيب، والمشمش، والخوخ
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل