ما هو الأكل الذي يزيد كثافة الشعر؟

أطعمة تدعم صحة الشعر

1. البيض: يُعتبر البيض من المصادر الغنية بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكولين وبعض الفيتامينات.

2. المكسرات البرازيلية: تحتوي على السيلينيوم، وهو معدن يساهم في تعزيز نمو الشعر وقوته.

3. اليوسفي

4. السبانخ

5. بذور الكتان

6. الأسماك

7. التوت الأزرق

8. الأفوكادو