ما هو الأكل الذي يرفع هرمون الحمل؟

الأطعمة التي تعزز مستويات هرمون الحمل

إليك بعض الأطعمة المفيدة التي يمكن أن تساعد في ضمان مستويات هذا الهرمون أو تنظيمها بشكل أفضل.

• الأطعمة الغنية بالزنك: تشمل البذور، المكسرات، البقوليات، والفطر.
• فيتامين ب: يمكن الحصول عليه من أطعمة مثل الموز، الأفوكادو، الذرة، والشوفان.
• أوميغا 3: توجد في السمك الأزرق، والمحار، وزيت الزيتون، وأيضًا في الأفوكادو.