ما هو الأكل الذي يرفع مخزون الحديد؟

أطعمة تساهم في رفع مخزون الحديد

من بين الأطعمة الغنية بالحديد نجد: اللحم الأحمر، والدجاج، ولحم الخنزير، والأسماك، بالإضافة إلى البقوليات، والخضراوات الليفية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ. كما تشمل الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش، وكذلك حبوب الإفطار المحتوية على الحديد، والخبز، والمعكرونة، والأطعمة مثل البازلاء.