ما هو الأكل الخالي من اللاكتوز؟

الأطعمة التي لا تحتوي على اللاكتوز الفواكه، مثل: التفاح، والبرتقال، والتوت، والخوخ، والعنب، والأناناس، والمانجو. الخضروات، مثل: البصل، والثوم، والبروكلي، واللفت، والسبانخ. اللحوم، مثل: لحم البقر، والضأن. الدواجن، مثل: الدجاج، والديك الرومي. المأكولات البحرية، مثل: التونة، والسلمون، والمحار.