ما هو الأكل البديل للسمك؟

من بين البدائل المعروفة عن السمك هو التوفو ، الذي يعد خيارًا نباتيًا ممتازًا بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين. يمكن استخدامه في إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة. أيضًا، العدس والحمص والفاصوليا توفر مصادر رائعة للبروتين النباتي.