ما هو الأرز الذي لا يزيد الوزن؟

يتميز الأرز البني بأنه قليل السعرات الحرارية، ومنخفض المؤشر الغلايسيمي، كما أنه غني بالعديد من العناصر والفيتامينات، ويساعد تناوله بكميات معتدلة في الحصول على فوائد صحية عديدة، كما أنه يساعد بشكل كبير في تحسين عملية الهضم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، الأمر الذي يساعد في التحكم بالوزن ومنع اكتساب الوزن ...