ما هو ارتفاع المخدة المناسب؟

ارتفاع المخدة المثالي

ذكرت الحركة الألمانية في تقرير لها نشر على موقع 'الألمانية' أن الوسادة المناسبة لمنطقة الرقبة يجب ألا يتجاوز قياسها 40 × 80 سم. وأوضحت أن هذا الحجم يمنع الأكتاف من الاستلقاء على الوسادة. أما في حال تجاوز هذا القياس، فإن الفقرات العنقية ترتفع قليلاً أثناء الاستلقاء، مما قد يزيد من خطر الإصابة بشد عضلي.