ما هو أهم فيتامين للتركيز؟

فيتامين هـ : يوجد في الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، ويعتبر جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي لدعم صحة العقل.