ما هو أكثر شيء يعطي طاقة للجسم؟

المصادر الغذائية التي تعزز الطاقة

تشمل الأطعمة البحرية مثل سمك السلمون و الجمبري و السردين و السلطعون. كما يمكن استخدام الأعشاب والتوابل لتحسين النكهة والفائدة الغذائية. أما عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، فتتضمن الماء و القهوة السوداء و الشاي. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر المكسرات والبذور المنخفضة في الكربوهيدرات مثل اللوز و الجوز و بذور اليقطين و بذور عباد الشمس و الفستق و الكاجو خيارات ممتازة لتعزيز الطاقة.