ما هو أقوى فيتامين لتقوية النظر؟

تعزيز صحة العين بفيتامين A

يعتبر فيتامين A من أهم العناصر التي تعزز صحة العين. يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين A، واللذان يلعبان دوراً مهماً في تعزيز صحة عينيك. يمكن أن يكون تناول الجزر مصدراً ممتازاً للفيتامينات التي تدعم العين ويساهم في علاج مشاكل مثل تحلّل البقعة الصفراء والمياه البيضاء (الكَتاراكت). بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مصادر فيتامين A والرودوبسين وفيرة في الجزر.