ما هو أفضل وقت لنوم الأطفال؟

جدول النوم الصحي للأطفال الفئة العمرية موعد النوم المثالي عدد ساعات النوم الأطفال (3- 5 سنوات) 7:00- 8:00 مساءً 10- 13 ساعة يوميًا، ويُمكنه أخذ قيلولة واحدة نهارًا. الأطفال (6- 13 سنة) 7:30- 8:30 مساءً 9- 11 ساعة. المراهقون (14- 18 سنة) 10:00 مساءً 8- 10 ساعات.