ما هو أفضل وقت لشرب الحليب لزيادة الوزن؟

ينصح أيضًا بالنسبة للبالغين في حال الرغبة بشرب الحليب لزيادة الكتلة العضلية بشرب الحليب مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية ، ويعتقد أيضًا أن شرب الحليب قبل النوم من قبل البالغين يساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.