ما هو أفضل وقت لتناول omega 3؟

إن تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على كمية قليلة من الدهون تقلل من امتصاص أوميغا 3. يفضل تناول الحبوب التي تحتوي على الأوميغا 3 مع الطعام، وذلك مع كمية كافية من الماء. يفضل تناول حبوب أوميغا 3 بعد وجبة الغذاء أو العشاء ، في حال عدم الحصول على كمية كافية من الدهون في وجبة الإفطار.