ما هو أفضل وقت لتناول بذور الكتان؟

طرق لإدراج بذور الكتان في نظامك الغذائي

يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار، سواء كانت ساخنة أو باردة. كما يمكنك مزج ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة مع المايونيز أو الخردل عند تحضير الشطائر.