ما هو أفضل وقت لتناول الطعام؟

الوجبة الرئيسية: ينصح بتناول الوجبة الرئيسية أو وجبة الغداء في وقت الظهيرة، حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام والاستعداد للنشاط البدني والعقلي اللاحق. العشاء: يفضل تناول وجبة العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم، حيث يتمكن الجسم من هضم الطعام والتحضير للراحة الليلية.