ما هو أفضل وقت لتناول الجرجير؟بواسطة يوسف الطارق / 2025-04-26 ما هو أفضل وقت لتناول الجرجير؟ اجابة معتمدة دراسة: تناول الجرجير قبل ساعتين من الأنشطة البدنية يعطيك قوة هائلة