ما هو أفضل وقت لأخذ فيتامين B12؟

أفضل وقت لتناول فيتامين ب 12 يفضل تناوله في الصباح وعلى معدة فارغة مع كوب من الماء، وذلك لأنه من الفيتامينات التي تحتاج إلى الماء لامتصاصها. وهذا ما يوصي به الدكتور بيريز غالاردو من كليفلاند كلينيك. وبما أن فيتامين ب 12 يمكن أن يكون منشطا، فإن الدكتور غالاردو يرى أن أفضل وقت لتناوله هو الصباح كي لا يؤثر على النوم.