ما هو أفضل نوع سمك للأكل؟

سمك السردين : وهو من الأسماك الزيتية الغنية بالفيتامينات، والذي يمكن تناوله بالكامل، بما في ذلك العظام والجلد، وهو مفيد بشكل كبير للجسم، فهو غني بالسيلينيوم، والكالسيوم، والحديد، والفيتامين ب12، والبروتين، والأوميغا-3. سمك القد: يعد سمك القد مصدر غني بالبروتين، والفسفور، والنياسين، والفيتامين ب12.