ما هو أفضل نوع رز للرجيم؟

لا يقتصر الأمر على انخفاض عدد السعرات الحرارية في الأرز البني ، بل أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف مقارنة بالأرز الأبيض، إذ يشتمل الكوب الواحد من الأرز البني على 3.5 غرام من الألياف، مقارنةً بـحوالي 0.6 غرام في الكمية ذاتها من الأرز الأبيض.