ما هو أفضل نوع توست للدايت؟

** توست بالشوفان **: بيحتوي على دقيق الشوفان، الماء، وأحيانًا الخميرة والسكر. الشوفان مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان واللي بتساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز الشعور بالشبع… **توست عالي الألياف**: يبتكون من دقيق القمح الكامل، الخميرة، الماء، وممكن يحتوي على بذور دي بذور الكتان أو السمسم.