ما هو أفضل نظام غذائي للتخلص من الوزن؟
اجابة معتمدة
أفضل جدول نظام غذائي للتخسيس: محاولة توزيع سعراتك الحرارية على مدار اليوم والتنوع بين الوجبات بين الخضروات والفاكهة والبقوليات الكاملة ، حتى يمكنك إدخال إلى جسمك جميع احتياجاته من العناصر الغذائية، وحتى تساعده على تقوية جهازه المناعي، وكذلك زيادة فترات الشعور بالشبع من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف.