ما هو أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف كبيرة؟

افضل نظم تخسيس للوزن في وقت قياسي بدون تكاليف كبيرة 1 النشويات الطبيعية المعقدة مثل الحبوب الكاملة والشوفان. 2 البروتين الخالي من الدسم كالدجاج المشوي أو السمك. 3 الخضروات المتنوعة مع استثناء البطاطا. 4 السكريات الطبيعية مثل الفواكه الطازجة. 5 عيش السن كبديل صحي للخبز الأبيض. 6 المياه الغازية الدايت كبديل للمشروبات السكرية.