ما هو أفضل نظام غذائي لعمر الخمسين؟

5 أنظمة غذائية لمن تجاوزن سن الخمسين معايير هامة يجب أن يكون النظام الغذائي سهل المتابعة، ولا يتطلب مكملات غذائية. ... حمية البحر الأبيض المتوسط ... "نظام داش الغذائي" (Dash Diet) ... "النظام الغذائي المرن" (Flexitarian diet) ... "حمية مايند" (Mind Diet) ... "الأكل البدهي" (Intuitive eating) ... كيفية الاختيار