ما هو أفضل نظام غذائي لشد الجسم للنساء؟

أفضل نظام غذائي لشد الجسم 1 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين حيث أنها تساعد على بناء وتقوية العضلات. 2 شرب الماء فهو يساعد على جعل الجلد رطب وتحسين مظهره وترطيبه. 3 تناول الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والمأكولات البحرية. 4 تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات.