ما هو أفضل نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف؟

نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف 1 تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان: ... 2 تناول نظام غذائي غني بالبروتين: ... 3 الابتعاد عن التوتر: ... 4 الحد من المشروبات الغازية: ... 5 الحصول على قسط كافٍ من النوم: ... 6 تناول الأسماك الدهنية كل أسبوع: ... 7 شرب الشاي الأخضر: ... 8 تجنّب الأطعمة السكرية: