ما هو أفضل مكمل غذائي للتركيز وعدم النسيان؟

إن مجموعة فيتامينات ب مهمة لصحة الدماغ، ويعتبر كل من فيتامين B12 و B6 مهمان بشكل خاص، فهو مكمل غذائي للذاكرة، وفيتامين للقدرة العقلية. فإنها تساعد في إنتاج المواد الكيميائية التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ الأخرى والتحكم فيها، و في الواقع ترتبط المستويات المنخفضة من هذه الفيتامينات بالاكتئاب.