ما هو أفضل مكمل غذائي؟

أفضل المكملات الغذائية الطبيعية

يعتبر فيتامين د والكالسيوم من أفضل المكملات الغذائية الطبيعية المتاحة. يُعد فيتامين د فعالاً بشكل خاص في تعزيز صحة العظام، ويمكن الحصول عليه عبر تناول أقراص أو من خلال الأطعمة المدعمة به. كما أن الحبوب الكاملة وأسماك السالمون والتونة تُعتبر من المصادر الغنية بهذا الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التعرض لأشعة الشمس ضرورياً لتمكين الجسم من إنتاجه بشكل طبيعي.