ما هو أفضل مشروب لنقص الحديد؟

عصير الطماطم : خيار غني بالحديد والفيتامينات مثل فيتامين C، الذي يعزز امتصاص الحديد. العصائر الخضراء: مثل عصير الكالي أو السبانخ، وهي غنية بالحديد وتزداد فعاليتها عند إضافة فواكه غنية بفيتامين C مثل البرتقال أو الكيوي.