ما هو أفضل مشروب بروتين لزيادة الوزن؟

الحليب كامل الدسم وبالتالي يمكن اعتبار الحليب ضمن قائمة افضل بروتين لزيادة الوزن وتعزيز العضلات في نفس الوقت، إذ أنه مصدر جيد لبعض البروتينات الهامة، ومنها بروتينات الكازين، بالإضافة إلى مصل اللبن.