ما هو أفضل فيتامين للعيون؟

أفضل المعادن لصحة العيون

يعتبر الزنك من المعادن المفيدة، حيث يُعزز قدرة الجسم على امتصاص فيتامين A الضروري لصحة العيون. كما يُساهم الزنك في حماية العين من التنكس البقعي والعمى الليلي.

أما السيلينيوم، فإنه يساعد الجسم على امتصاص فيتامين E والاستفادة منه، وهو أيضًا عنصر مهم لصحة العيون كما تم الإشارة إليه سابقًا.