ما هو أفضل فيتامين لجسم؟

أهمية فيتامين ب للجسم

يعتبر فيتامين ب من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز طاقتك اليومية، وتساعد في الحفاظ على صحة جهاز المناعة، كما يُساعد جسمك على امتصاص الحديد بكفاءة. لذلك، يُعد فيتامين ب واحدًا من أفضل الفيتامينات لصحة الجسم. يمكن العثور عليه بشكل رئيسي في الأطعمة الكاملة غير المعالجة، مثل الحبوب الكاملة.