ما هو أفضل فيتامين لتقوية النظر؟

أفضل الفيتامينات لصحة النظر

يعتبر فيتامين A من العناصر الأساسية لتعزيز صحة العين. ويُعرف أن الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A، مما يساعد في الحفاظ على صحة العيون وقد يكون له دور فعال في معالجة مشاكل مثل تحلّل البقعة الصفراء وإعتام عدسة العين (المياه البيضاء). بالإضافة إلى ذلك، توفر مصادر أخرى غنية بفيتامين A والرودوبسين فوائد كبيرة لصحة العين، وأيضا الجزر يُعتبر مصدراً ممتازاً لهذه العناصر.